65 по-английски будет sixty-five.
Тема, на которую я хочу написать статью на русском языке, – это важность осознанности в жизни и ее влияние на наше благополучие и успех.
Осознанность – это способность быть в настоящем моменте, полностью и без судебного ума воспринимать все, что происходит вокруг наших чувств, мыслей и телах. Это означает отказаться от любых оценок, суждений, сравнений и просто позволить себе быть теперь здесь.
Сегодня многие люди живут в стрессовых условиях, гоняясь за успехом и испытывая накопленные эмоции. В результате они живут в прошлом или будущем, пропуская возможность наслаждаться моментом настоящего времени.
Осознанность помогает избавиться от этого привычного состояния, облегчает стресс и помогает иметь более осознанное, спокойное и удовлетворительное отношение к жизни.
Медитация – один из эффективных способов развития осознанности. Она может помочь улучшить нашу концентрацию, уменьшить стресс и усталость, увеличить нашу способность к сосредоточению на задачах и проектах.
Также осознанность может быть введена в нашу повседневную жизнь при помощи многих действий. Например, вы можете поставить напоминание в своем телефоне, чтобы каждый день просто сделать пару глубоких вдохов и выдохов, замедлить свой темп и просто на несколько мгновений отказаться от своих мыслей и почувствовать свое тело.
Помимо этого, упражнения йоги, ходьба на свежем воздухе и глубокое восприятие красоты природы также могут помочь нам развивать осознанность.
Поэтому весьма важно заботиться о своем внутреннем состоянии и вводить осознанность в свою жизнь. Это не только позволит вам глубже и лучше наслаждаться моментом настоящего времени, но и полностью раскрыть свой потенциал, достичь большего успеха и удовольствия от жизни в целом.
